使用レポ、1日目と2日目。

極論から言うと、まっっっったく起きられませんでした。

それどころか爆睡していて、2/27の3:30頃に眠りについて、2/28の5:30頃に起きました。それでもまだ眠かったので、7:00頃から9:00頃までまた軽く眠っていました。

とりあえず今(10:00)は光療法としてライトの光を30分くらい浴びているところです。

でも、1日目のアラームを設定していた時間帯は、Miスマートバンド5(https://www.amazon.co.jp/dp/B08R86CSMK/ref=cm_sw_r_cp_api_i_820FGXK66KE356EB44W6)によると浅い睡眠だったらしく、自分的にも起きなきゃなあとぼんやり思った記憶があるので、多少は効果あったのかもしれません……

そのうちこれでちゃんと起きられるようになることを祈って……

では!

ブライトライトME+、届いた!開封レポ

予定より早く届いたので開封レポしていきたいと思います。

部屋が汚いので後ろのごちゃごちゃは気にしないでください……これでもまだマシな部屋な方なんです……

箱はこんな感じです。縦約57cm×横約45cm。思ったより小さかったです。

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では早速開封していきましょう。

冊子はこんなものが。

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取扱説明書と購入者特典のハンドブックと電話相談サポートの連絡先とか保証内容とかが書いてある使用書ですね。

取扱説明書を読むとこんなこと↓が書いてありましたがまあ気にせずに……(エ…………)

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では本題のライトです。

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大きさは縦約54cm×横約33cm。

私は布団で寝ているので枕元に置いてみました。

現在の時刻を設定したところで、問題はアラームです。今現在の就寝時間が4時ごろなので8時間は寝たいとしてそうすると起床時間は12時になるわけですが、10時には起きて、ゆくゆくは7、8時に起きられるようになりたい。色々悩んだ末、3時には寝るようにして、10:50にアラームを設定することにしました。(ブックレットには8時以降に設定しないようにとは書いていましたが……)

追記:あとで考えた結果10:20にアラームを設定しました。

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これでとりあえず設定は完了です。

では翌朝(?)ちゃんと起きられるのか!

自己紹介と、過眠を治したくて藁にもすがる思いで光療法兼光目覚ましができるライトを買った話

先ずは自己紹介を……

私は双極性障害ADHD、広汎性発達障害もちの20歳です。

小学生の頃から、通っていた公文で行く度に居眠りしまくっていました。

高校生に入ってから眠気が異常な程酷くなり、授業中はもちろん、電車に乗っている途中、ご飯を食べている途中、酷い時には歩いている途中に眠ってしまうようになりました。その上、朝も起きられなくなり、不登校になりました。

そんな状態でまともな成績を取れるはずもなく、進級すらも危うくなってしまったため、二年生まで通って、一旦休学し、みんなが卒業するときと合わせて高校を中退しました。

中学まではそこそこ勉強ができていて、進学した高校が割と偏差値のいい進学校だったため、周りに相当反対されましたが、無駄な意志の強さでそれを押し切って中退してしまいました。今考えるとどうにかして卒業した方が良かったのかもしれないな……と思ってしまうこともあります。

高校を中退してからは高認を取って一年間ニートをして、その後の一年間は予備校に入りました。予備校でも居眠りが酷かったりまともに通えなかったりしましたが……予備校終了後は教授目当てで立正大学に入学しました。しかしまたもやまともに通えず、しかも初っ端の奨学金申請に必要なガイダンスに出そびれてしまい、中退することになってしまいました。結果的に、今は放送大学に在籍しています。

放送大学卒業後はIT関連の就労移行支援施設に行こうと思っています。

 

自己紹介が長くなってしまいましたが、私が買ったライトの紹介です。

私が買ったのは、ブライトライトME+です。

https://brightlight-store.ovtp.net/

inti4s(https://intiinti.com/lp/inti4s_01a/?a8=wfYj.fKNb89zVYM7W_X9OY2zfYdC-dDeK_XV12JDueqZtGYDP8YN-8JMW8X6vfPNb81ZLZYtu8nD0Tsxxs00000011588008)という他の光目覚まし時計とも迷いましたが、こちらは入手できるのが4月以降になってしまうことと、光療法には十分なスペックではないかなと考えたためです。

 

今はブライトライトME+が届くのを待っている状態です。届き次第また更新します。それでは。